Un reciente estudio de la Unidad de Alteraciones del Sueño del Hospital General de Cataluña afirma que el sexo nocturno ayuda a dormir a los hombres y desvela a las mujeres. Según dicho estudio esto es debido a que el hombre después de alcanzar el clímax acelera el proceso de descanso. Sin embargo la mujer permanece más tiempo estimulada y se relaja mucho después que su pareja.
Este estudio también afirma que el mejor momento para despertarse es cuando se pasa del sueño profundo al superficial, y que la mejor forma de ser despertado es con una caricia o con un abrazo. A nivel mundial los españoles somos los terceros en la lista, de despertase con "mimos", por detrás de argentinos y brasileños.
Vía | Lagaceta
*cálculo de ciclo: 28 dias
1.- Para calcular el total de dias de ciclo se debe considerar el dia
de la regla.
2.- Para calcular el dia de la ovulacion al ultimo dia del ciclo se
le debe restar 14,
porque el cuerpo lutio se denora 14 dias en degenerar (cuerpo
albicans o blanco)
3.- Para calcular los dias de fertilidad se debe considerar el dia de
la ovulacion y 5
dias hacia atras y 3 dias hacia delante.
EJ: pensando que el ciclo comienza el dia 1 y termina el dia 28 es asi:
del 1 al 8: probable fertilidad
del 9 al 17: fertil
el 14: ovulacion
del 18 al 28: infertilidad
y el proximo ciclo comienza el dia 29 (en este caso).
Fue entonces gracias a su trabajo que la diabetes comenzó a ser una enfermedad controlable. Tras este gran paso, otros varios científicos aportaron su cuota en la lucha contra esta enfermedad endócrina, tal fue el caso del argentino Bernardo Houssay (premio Nobel en 1947), quién descubrió el importante papel del lóbulo anterior de la glándula hipófisis en el metabolismo de los carbohidratos, y su relación con la diabetes.
Dos entidades internacionales, la Federación Internacional de la Diabetes y la Organización Mundial de la Salud (OMS) copatrocinan este "Día Mundial de la Diabetes" que se celebra desde 1991 con el objetivo de crear conciencia en toda la población -no sólo en quiénes padecen esta insuficiencia sino también en la sociedad en general- sobre la enfermedad, al tiempo que se procura dar a conocer los beneficios que se pueden alcanzar con el tratamiento adecuado y un estilo de vida saludable.
De acuerdo a datos estadísticos de la Organización Mundial de la Salud la diabetes afecta a cerca de 250 millones de personas en todo el mundo, cifra que estiman se duplicará para el 2030 si no se toman los recaudos necesarios. Recordemos que en el caso de la diabetes tipo 2 una dieta equilibrada, y una vida saludable y activa, son premisas claves para prevenirla.
Otra dato no menor: esta enfermedad causa un 5% de los fallecimientos anuales en el mundo y un 80% de las personas afectadas por la diabetes viven en los países de ingresos bajos y medios, y en estos países, la mayoría de los enfermos son personas de mediana edad, entre 45 y 64 años, y no ancianos.
Vía Yahoo.com.ar
Todos sabemos que la comida chatarra o fast food no es de lo más recomendable desde un punto de vista nutricional: exceso de grasas y calorías, y pocos nutrientes son un balance poco saludable.
Ahora bien, si vas a ir a un local de comidas rápidas porque no tienes otra opción -no tienes tiempo o la persona que tanto te interesa te ha invitado a uno, por ejemplo- ten en cuenta estos tips del sitio DailySpark.com:
-Busca información disponible de antemano, sea online o en las carteleras, así podrás saber que comerás de antemano, y, lo más importante, manténte firme en esa decisión.
-Dile no a los combos, aunque signifiquen un ahorro de dinero: por lo general, son inevitablemente una bomba más potente de grasas y calorías vacías.
-También di "nada" a la pregunta de con qué quieres las patatas: nada más calórico que los aderezos. Opta mejor por algunos vegetales para acompañar y balancear el menú.
-En lo posible, también comparte los acompañamientos o las porciones suculentas con otros.
-Ordena del menú para chicos: por lo general, las porciones son más pequeñas que las del menú adulto. También suele haber algunas opciones más saludables, como son el caso de los jugos frutales.
-Bebe aguas mineralizadas. Las bebidas gaseosas aportan, en promedio, unas 400 calorías por unidad.
-Con respecto a los aderezos, recuerda que siempre es preferible optar por mostaza o ketchup a mayonesa u otras salsas grasosas.
-En el caso de las hamburguesas, también puedes prescindir de una de las rodajas del pan: cuanto menos, estarás restándole unas 75 calorías a tu plato.
-Finalmente ten en mente: siempre es preferible menúes al horno o rostizados que fritos. También evita las opciones "especiales", por lo general, están equipados con queso, cremas y panceta, lo cual estará también sumando muchas calorías absolutamente evitables.
Después de 8 horas: La nicotina y el monóxido de carbono se reducen a la mitad. Los niveles de oxígeno vuelven a la normalidad.
Después de 24 horas: El monóxido de carbono se elimina del cuerpo. Los pulmones comienzan a limpiar la mucosidad y la porquería.
Después de 48 horas: No queda nicotina en el cuerpo. La capacidad para oler y saborear mejoran sustancialmente.
Después de 72 horas: La respiración mejora. Los bronquios empiezan a relajarse y la persona se siente con más energías.
Después de 2-12 semanas: La circulación mejora, andar y correr se vuelve mucho más fácil.
Después de 3-9 meses: Los problemas de tos, "pitos" o sibilancias y de respiración mejoran.
Después de 1 año: Su riesgo de enfermedad coronaria desciende a la mitad de un fumador.Después de 2 años: Después de haber estado sin fumar dos años, las posibilidades de dejar el tabaco durante mucho tiempo son muy altas.
Después de 5 años: Entre 5 y 15 años después de dejar de fumar, el riesgo de infarto se reduce a un riesgo similar a aquellos que nunca han fumado.
Después de 10 años:
- El riesgo de cáncer de pulmón desciende a la mitad que la de los fumadores.
- El riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas desciende.
- El riesgo de úlceras desciende.
Después de 15 años:
- El riesgo de enfermedad coronaria es ahora similar a aquella que nunca ha fumado.
- El riesgo de muerte vuelve a ser casi el mismo que la gente que nunca ha fumado.
Estos datos son orientativos y variables de una persona a otra. Alguien que lleva 40 años fumando no evolucionará tan bien como alguien que lleva 10 años. Y no hay que olvidar los beneficios estético/sociales: Se deja de apestar a tabaco, los dientes dejan de ennegrecerse y aquellos que buscan pareja ven aumentadas sus posibilidades.
Vía|MedTempusExpresso Bike es otra opción en de máquinas cardio que son algo más que simples aparatos de cardio -valga la redundancia-, es varios en uno: no sólo puedes pedalear, sino que también se puede tener acceso a Internet, escuchar música y mirar televisión. Y todo ello, mientras ejercitas.
En su sitio oficial se ofrecen dos modelos, cada uno con sus particularidades: uno de ellos es la Recumbent Bike, y el otro, la Upright bike. La primera opción viene con una pantalla LCD de 19 pulgadas, y la segunda, de 17, para ver tu programa favorito mientras entrenas.
Ambos modelos están equipados con tecnología multimedia de última generación y tienen un sistema de control de fácil uso y con varias funcionalidades.
Sólo hay dos detalles: su valor es de 5 mil doláres y sólo está disponible en norteamerica.
Sitio certificado por |
 |
| 1 bed flat to rent αγγελιεσ |
